اوفیدیوفوبیا نوعی فوبیاست که شامل ترس شدید و غیرمنطقی از مار میشود. ترس برای بزرگسالان و کودکان کاملاً طبیعی است، اما ترس ساده از مار با فوبیا تفاوت دارد. ترس از مار بسیار رایج است. نیمی از مردم جهان در مورد مارها احساس اضطراب میکنند اما تنها دو تا سه درصد از کسانی که از مار میترسند، ممکن است مبتلا به اوفیدیوفوبیا باشند، فوبیا، ترسی که آنقدر شدید است که شروع به تداخل در زندگی یا احساس رفاه افراد میکند. اوفیدیوفوبیا به عنوان یک اختلال اضطرابی، قابل درمان است. اگر علائم زیر را دارید، شما مبتلا به اوفیدیوفوبیا هستید ترس، وحشت یا اضطراب شدیدی دارید که غیرمنطقی بوده و کنترل آن دشوار است. اگر ترس از مارها، با خطرِ موجود تناسبی ندارد. اگر این ترس بیش از شش ماه طول بکشد. اگر ترس شما، بر زندگیتان تأثیر منفی میگذارد. مثلاً ممکن است برای شما دشوار باشد که در موقعیتهای کاری، مدرسه یا موقعیتهای اجتماعی، عادی رفتار کنید. چه چیزی باعث اوفیدیوفوبیا میشود؟ ترس شدید و غیرقابل توضیح از مارها، میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. مانند: تجارب منفی با مارها در گذشته: اگر تجربه منفی با مارها داشتید که در گذشته بر شما تأثیر بدی گذاشته است. این ممکن است باعث ایجاد اوفیدیوفوبیا در شما شود. رفتارِ آموخته شده: اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده مانند یکی از والدین، فوبیای مشابهی داشته یا در اطراف مارها اضطراب داشته باشد، ممکن است به این فوبیا مبتلا شوید. ژنتیک: احتمال ابتلا به فوبیا در برخی افراد از نظر ژنتیکی بیشتر است. علائم اوفیدیوفوبیا افراد مبتلا به فوبیا، اغلب ممکن است دچار حمله عصبی شده و هنگام مواجهه با مارها، احساس ناگهانی ترس، اضطراب و وحشت شدید را تجربه کنند. حتی گاهی این ترس شدید را زمانی تجربه میکنند که فقط به مارها فکر میکنند؛ بدون اینکه از نظر فیزیکی نزدیک آنها باشند. سایر علائم اوفیدیوفوبیا که باید مراقب آنها بود، شامل موارد زیر میشود: میدانید که ترستان منطقی نیست، اما باز هم برای مدیریت آن تلاش میکنید. هر کاری میکنید تا از مکانها یا موقعیتهایی که ممکن است مار ببنید دوری کنید. تعریق دشواری در تنفس گرفتگی در قفسه سینه حالت تهوع سرگیجه یا سبکی سر کودکان ممکن است کج خلق شوند. افزایش ضربان قلب افزایش فشار خون لرزش در یک یا چند قسمت از بدن احساس سوزش، معمولاً در بازوها، دستها، پاها اسهال گُرگرفتگی یا لرز احساس خشکی در دهان احساس سردرگمی تشخیص و درمان پزشکتان در ابتدا از شما یک سری سوال در مورد علائم و ترسهایتان میپرسد. او تاریخچه پزشکی، روانپزشکی و اجتماعی شما را بررسی خواهد کرد و بعد برای درمان برنامهریزی میکند. درمان موفقیتآمیز اوفیدیوفوبیا، بسته به میزان جدی بودن این بیماری، ممکن است مدتی طول بکشد. اما بیش از 90٪ از افراد، میتوانند با موفقیت از فوبیا بهبود یابند. رواندرمانی در قالب مواجهه درمانی و درمان رفتاری شناختی، برای درمان این بیماری موثرترین روشها هستند. مواجهه درمانی: مواجهه درمانی با افزایش تدریجی مواجهه شما با موضوع ترس در مراحل مختلف عمل میکند، تا زمانی که بتوانید ترس را کنترل کنید. مواجهه درمانی ممکن است با صحبت درمانگر در مورد مارها شروع شود، از شما بخواهد در مورد آنها بخوانید، تصاویری از مارها را به شما نشان دهد، ملاقاتی برای دیدن مارها در باغ وحش ترتیب دهد و در نهایت از شما بخواهد که مارها را در آغوش بگیرید. همه اینها به صورت مرحلهای اتفاق میافتد و شما با افزایش سطح راحتی، به مرحله بعدی میروید. درمان شناختی رفتاری: پزشکتان با شما همکاری خواهد کرد تا روشهای جدیدی برای مشاهده مارها و رفتار در اطراف آنها با استفاده از درمان شناختی رفتاری بیاموزد. شما همچنین راههای عملی برای مقابله با ترس خود را یاد خواهید گرفت تا به توانایی خود برای مقابله با ترس اعتماد کنید. دارو: فوبیا را معمولاً میتوان با گفتار درمانی برطرف کرد. گاهی اوقات، پزشک شما ممکن است برای کمک به درمانِ شرایطی مانند اضطراب به عنوان بخشی از فوبیا، به صورت کوتاه مدت، دارو نیز توصیه کند. درمانهای سبک زندگی: پزشک شما همچنین ممکن است تکنیکهای تمرکز حواس، تمرینهای مدیتیشن یا فعالیت بدنی به شکل ورزش را برای کمک به مقابله با اضطراب و استرس پیشنهاد کند. چنانچه فوبیای مار دارید ممکن است این فوبیا در زندگی شخصی شما اختلال ایجاد کند، پس حتما برای درمان اقدام کرده و با یک پزشک مشورت کنید.