رقص یا حرکت درمانی (DMT) فرمی هنرمندانه است که در آن بدن به روشی موزون و آهنگین حرکت میکند و تقریبا در تمام فرهنگها و آداب ملل مختلف مرسوم بوده است. طبق بررسیهای مختلف و تحقیقات صورت گرفته نشان داده شده است که رقص بر سلامت افراد موثر است. "کتی بون"، یک درمانگر حرکتی DMT میگوید: «روان درمانی هنری خلاقانه است که از طریق حرکت و رقص برای حمایت از سلامت جسمی، فکری و عاطفی یک فرد استفاده میشود.» DMT میتواند با افزایش قدرت، افزایش انعطافپذیری، کاهش تنشهای عضلانی و هماهنگی عصب و عضله به افراد دارای سلامت جسمانی کمک کند. همچنین میتواند مزایای مهمی برای سلامت روان از جمله کاهش استرس و حتی تسکین اضطراب و افسردگی ارائه دهد. در یک جلسه رقص درمانی، درمانگر به این نحوه عمل میکند: به شما کمک میکند تا ارتباط بین حرکت و احساسات خود را کشف کنید. به شما در انجام حرکات بداهه کمک میکند. برای ارتقای بهبودی، مداخلات درمانی شفاهی یا حرکتی خاصی را ارائه میدهد. به شما کمک میکند تا احساسات برانگیخته شده توسط حرکت را پردازش کنید. رقص درمانی میتواند بر بهبود بیماریهای زیر موثر باشد: اضطراب آرتروز زوال عقل افسردگی اختلال در غذا خوردن عزت نفس پایین اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) فواید رقص/حرکت درمانی رقص درمانی دارای چندین مزیت است که میتواند آن را به یک مکمل مفید برای سایر رویکردهای درمانی تبدیل کند. یک بررسی در سال 2019 نشان داد که رقص درمانی یک مداخله موثر برای درمان بزرگسالان مبتلا به افسردگی است. همچنین مهارتهای بین فردی، مهارتهای شناختی و کیفیت کلی زندگی را افزایش میدهد. توجه داشته باشید قبل از اینکه تصمیم بگیرید که رقص/حرکت درمانی برای شما مناسب است یا خیر؟ باید عواملی را در نظر بگیرید: راحتی و ایمنی: برای افرادی که تروما را تجربه کردهاند، ایجاد یک فضای امن و آرام بسیار مهم است. "کینزلی" معتقد است: «یک فرد ممکن است به دلیل حفظ احساس ایمنی نتواند به تجربیات مبتنی بر بدن دسترسی پیدا کند؛ به اصطلاح نتواند هماهنگی لازم را برقرار کند.» محدودیتهای سلامتی: درمانگران باید محدودیتهای جسمی و سلامتی فرد را نیز در نظر بگیرند. "فردی ممکن است پوکی استخوان داشته باشد و سطوح انرژی پایین و عوارض پزشکی را به دلیل سوءتغذیه تجربه کند. بنابراین در این حالت ارائه یا بیان رقص یا حرکت متفاوت خواهد بود و نقش درمانگر این است که همه جوانب و ابعاد مراجعه کننده را بسنجد و به آن پاسخ دهد." همچنین توجه به این نکته ضروری است که رقص درمانی نباید به تنهایی برای برخی شرایط استفاده شود. اختلالات خوردن مانند بیاشتهایی عصبی، پرخوری عصبی از مسائل جدی سلامت روان هستند که نیاز به درمان حرفهای توسط یک درمانگر، روانشناس یا روانپزشک دارد.